Die Auflockerung des Unterrichts mit aktivierenden Bewegungselementen macht den Kindern große Freude und verbessert nachweislich die Wissensaufnahme. Ich verrate Dir heute Übungen, mit denen Du die Konzentration von Kindern spielerisch steigern kannst.
Konzentrationstiefs & Müdigkeit
Die Auflockerung des Unterrichts mit aktivierenden Bewegungselementen macht den Kindern große Freude und verbessert nachweislich die Wissensaufnahme. Ich verrate Dir heute Übungen, mit denen Du die Konzentration von Kindern spielerisch steigern kannst.
Wenn Du schon einmal mit Kindern gearbeitet hast, weißt Du, dass langes Sitzen bei den Kleinen Konzentrationstiefs und Müdigkeit auslöst. Aber zum Glück gibt es wunderbare Übungen, die sich auch sehr gut im Klassenzimmer durchführen lassen. Streck- und Räkel-Übungen beispielsweise, durchaus auch am Sessel, aktivieren und erfrischen die Kinder und geben ihnen wieder neue Energie.
Übungen für Konzentration
Übung 1:
Wir sitzen aufrecht am Sessel, strecken abwechselnd den linken und den rechten Arm ganz weit in die Höhe und heben dabei immer den gegenüberliegende Gesäßhälfte vom Sessel ab. Du kannst kreativ weitere wohltuende Übungen selbst erfinden.
Übung 2:
Wir sitzen am Stuhl und beugen unseren Oberkörper nach vorne zu den Oberschenkeln, der Kopf geht zwischen unsere Knie und die Hände berühren die Fußaußenknöcheln. So verharren wir einige Sekunden. Dann richten wir den Oberkörper wieder auf, biegen ihn nach hinten durch, legen den Kopf in den Nacken und strecken die Hände zu einem großen „V“ nach oben.
Kindgerechte Atemübungen
Auch mit kindgerechte Atem-Übungen kannst Du den Kindern helfen Spannungen abzubauen und wieder frische Energie aufzutanken. Ein hervorragender Zeitpunkt für erfrischende Atem-Übungen ist beispielsweise, wenn Du die Fenster öffnest, um die Klasse durchzulüften.
Der Konzentrations-Flow
Im Kinderyoga haben wir eine Reihe von besonders wirksamen Übungen zur Konzentrationsstärkung. Dazu gehören (Wir nutzen im Unterricht) Yoga-Abfolgen, sogenannte Flows, die aus stehenden Yoga-Positionen/Asanas bestehen. Wenn Du das mit Deinen Kids gleich ausprobieren möchtest, klicke auf den Link und schreib einfach „Konzentrations-Flow“ in die Betreffzeile. Dann schicken wir Dir den Download-Link für den bewährten „Konzentrations-Flow“ zu und Du kannst loslegen 😊.
Dieser Flow hat sich auch bewährt, um Nervosität vor Tests zu verringern. Er ist eine Abfolge aus stehenden Stabilisierungs- und Gleichgewichts-Positionen.
